Blähung

Essen, um den Meteorismus zu erleichtern.

Meteorismus ist nichts anderes als eine erhöhte Gasbildung, die sich durch Blähungen manifestiert.

Das Bloating ist ein Zustand, an dem sich Ihr Bauch vollständig und angespannt erscheint. Zu den Gründen gehören Stress, bestimmte Produkte (wie Knoblauch und Zwiebeln), Flüssigkeitsverzögerung, Verstopfung, Darmschmerzen, übermäßiges Wachstum von Bakterien im Dünndarm, wenn ein Teil des Dünndarms durch eine ungewöhnlich große Anzahl von Darmbakterien kolonisiert wird.

In jedem Fall gibt es unzählige Gründe, warum wir manchmal aufgeblasen fühlen können, von denen viele nicht mit einer Diät verbunden sind. Aber der letztere lässt das Blähungen erheblich lindern. Welche Produkte sind perfekt?

Eine Ananas
Ananas enthält ein Enzym namens Bromelin, das beim Verdauungsprotein hilft. Diese Verbindung wurde für Hunderte von Jahren verwendet, um Probleme mit der Verdauung und Entzündung zu behandeln.

Ingwer
Ingwer stimuliert den Motor des Verdauungstrakts, entfernt Verstopfung und kann gleichzeitig helfen, Übelkeit und Erbrechen zu verhindern. Versuchen Sie, frischen Ingwer auf eine Reife in eine Tasse Tee zu reiben oder Ingwerkapsel aufzulösen.

Pfefferminze
Der Pfefferminze enthält eine organische Verbindung namens L-Menthol, die gezeigt wurde, dass sie die Krämpfe des Magens und des Dickdarms verringern, entspannt die Muskeln des Verdauungstrakts und verringert möglicherweise den Schmerz und das Blähungen des Bauches.

Prunes
Pflaumen bezieht sich auf hervorragende Produkte, die das Darmentleerung anregen. Die unlösliche Faser in den Pflaumen trägt zu einem schnelleren Durchgang des Stuhls durch das Verdauungssystem bei, während Sorbit in ihnen ein natürliches Abführmittel ist.

Papaya
Der Papaya enthält ein Papain-Enzym, das Proteine ​​während der Verdauung spaltet. Gleichzeitig ist es auch eine Quelle von Faser, die zur Regelmäßigkeit der Entleerung beiträgt und das Blähungen entfernt.

Gurke
Zunächst ist die Gurke voller Wasser. Somit liefert es dem Körper mit der notwendigen Hydratation. Nur wenige Leute wissen, dass es das Fehlen einer Flüssigkeit ist, ist auch einer der Gründe für das Blähungen.

Kiwi
Kiwi ist reich an Kalium, Schlüsselelektrolyt, der zur Entfernung von Natrium aus dem Körper beiträgt und somit dem vollen und stragenden Bauch entgegenwirkt.

Joghurt
Fermentierte Produkte wie Joghurt, Kimchi und Kefir, voller nützlicher Mikroben, die zur Verdauung beitragen. Wenn Sie jedoch an der Intoleranz von Milchprodukten leiden, ist es besser, Joghurt aufzugeben.

Sellerie
Es sieht aus wie eine Gurke. Sellerie gehört zur Liste von feuchtigkeitsspendender Gemüse, die als diuretisches und beruhigendes Mittel für den Darm wirken, was den Drehkribbeln des mit Verstopfung zugeordneten Bauches verringern kann. https://fairspin.top